健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。看看下面哪种减肥方法最科学，效果最好，对身体健康影响最小吧!
苦瓜减肥法
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧!物美价廉!苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
节食减肥法
节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。所以这是不可使用的减肥“馊主意”。
蜂蜜减肥法
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
苹果减肥法
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量. 苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗;苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。三、苹果减肥的具体方法
美福乐减肥套盒：胶囊+茶
它是路老的首创，是中国第一款国医减肥套盒!它是国医减肥理念开创性的创造，以胶囊速减脂肪，喝茶调脾祛湿，二者搭配，效果加倍!
胶囊迅速燃烧体内脂肪，加速运化代谢，迅速减重，不运动也能瘦，正常吃饭也不胖!与此同时，配合药茶，祛湿排毒，清除便秘，巩固效果，边减边调，科学有效。美福乐是以速瘦为特点的减肥套盒，不但能减去人体78处难减脂肪，对于很多有耐药性的体质，均能实现良好的瘦身效果，这就是中医减肥的神奇之处!
无论你是产后肥胖、单纯性肥胖、局部肥胖、遗传性肥胖，都能实现身材完美蜕变，勇往直前变瘦人!
以下数字经过反复测试得出，但个人体质有差别，具体减肥效果，以给您分型辩证的老师判断为准。
首月瘦15——40斤，迅速减重!正常饮食! 塑造完美三维尺寸，收腰平腹，不减胸!专减身体78处难减赘肉!打造小V脸! 不腹泻、不厌食、不乏力!多喝水减得更快!
产后肥胖、遗传性肥胖、局部肥胖，都可完美瘦身! 多年不瘦的老膘、又硬又厚的大实膘，需要多一周期巩固!调理体质瘦身，各种肥胖，瘦身后均不反弹!
看了以上减肥方法，哪个效果最好，哪个最健康，哪个最科学是不是一目了然了呢!
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