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夏季如何健康健身
发布时间:2011-07-29   来源:新浪健康  作者:  编辑:
夏季天气炎热,坚持外出锻炼的人,应该注意以下4点:

①时间不能早。因为夏季空气潮湿的缘故,空气污染物在早6点前不易扩散;

②强度要减半;

③喝水要足够;

④练完有禁忌。锻炼后不能立即喝冰饮料,不宜立即洗冷水澡。

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