1月10日讯 俗话说“夏练三伏,冬练三九”,昨日,是进入农历“三九天”的第一天。不少市民都认为“三九天”是加强体育锻炼增强身体素质的好时机。那么,针对我市目前的天气情况,“冬练三九”真的会让市民身体更加强壮健康么?
南华附属医院神经外科医师陈锐告诉记者,近来我市天气寒冷,并时常有雨雪雾霭。因此在这种天气下,“冬练三九”并不是人人都适合,比如对本身就患有慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、中风的病人就不适宜。因为寒冷气候可使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,最终导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等,也可使血管脆裂发生中风。并且使慢性支气管炎、哮喘的病人旧病复发。因此,这类病人只宜在冬天做一些轻微的室内活动。
市体育局相关专家建议市民,锻炼的时间最好在日出后,气温略高时才开始锻炼。如遇早晨时出现大风、大雾、寒流冷空气,不宜进行露天锻炼,可在室内或阳台上进行锻炼。锻炼前要做好充分的暖身活动。进行锻炼时衣服不要穿得过厚,可穿吸汗易干的运动服。锻炼后要及时加穿衣服,注意保暖。
(晚报记者 多乐)
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