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睡眠不好影响宝宝智力 8个小妙招教你轻松应对
发布时间:2018-07-26   来源:华龙网  作者:佚名  编辑:张超

  睡眠质量的好坏直接影响到人体的健康状态,如果一个人长期陷于睡眠质量不佳的状态,势必会对他的身体造成一定的麻烦和疾病,尤其是正处于生长发育关键时期的孩子来说,好的睡眠质量有助于孩子健康成长发育,不好的睡眠状态会阻碍孩子的正长发育,严重的还可能影响到孩子的体重,身高,智力发育。

  尤其是五个月、六个月、七个月至两岁阶段的宝宝,睡眠问题更是重中之重。那么,宝宝睡眠不好怎么办才好呢?妈妈们应该如何进行纠正引导呢?要知道,宝宝坏习惯一旦养成,在纠正时是需要一定的方法和时间的,什么样的方法可以帮助宝宝改善睡眠质量,可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,方法和技巧就在下文中,一起来学习学习吧。

  宝宝睡眠不好怎么办?

  1、适应宝宝的生理时钟:宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

  2、哺乳后不要马上睡觉:出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

  3、有规律地喂奶或睡觉:宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

  4、营造宁静感觉:人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

  5、保持适当温度:保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适合。

  6、白天陪玩:爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐,或者播一些广播等声音。同时,妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话,又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力,到晚间时睡得特别香甜外,同样也可以让宝宝感受白天。

  7、给宝宝按摩:各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。

  8、听音乐:有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。

  宝宝睡眠不好原因分析:

  1、缺钙

  身体缺钙的宝宝肯定是没有好睡眠的,因此很多宝宝出现睡眠不好的情况,家长就会想想宝宝身体是不是缺钙了。的确,身体缺钙后,影响神经系统的发育,宝宝自然也就睡眠不好了。

  2、受惊、兴奋过度

  很多宝宝受惊过度后,当时不会表现出来,在稍后的一两天里就会经常惊醒啼哭。宝宝对这个世界既好奇也害怕,因此过度的受惊就会在睡眠上表现出来。婴儿都是活泼好动的,因此在睡前的一些行为常常会使他兴奋过度,即使睡着了,不一会也会醒过来。

  3、其他原因

  宝宝睡觉的时候又哭又闹还有可能是因为其他原因,如饥饿、衣物、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等;其实孩子睡眠不好与日常生活的变化也有一定的关系,如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能会影响宝宝的睡眠质量。

  宝宝的睡眠好坏与生活中的许多因素都有关系,上文分析讲解了三个方面的主要原因,如:宝宝缺钙,宝宝受到惊吓,兴奋过度,或者其他的原因(饥饿,尿湿,裤子太多,睡眠环境太吵等)所造成。妈妈们需要根据具体的情况,具体分析才能予以纠正引导。


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