春天在南方是多雨季节,天气变化无常，人们稍微不留意身体就发生状况,注重健康养成生活习惯非常必要。
衡阳远大肛肠医院肛肠科主任温馨提示注意以下生活细节:
1.饮食：在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”，如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔脱垂者更应注意。
2.良好的排便习惯：最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，要尽力缩短排便时间。
3.提肛运动：痔实质是痔静脉淤结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门，每次约5分钟，有利于预防痔的发生。 4.体育锻炼：从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等。
5.清洁肛门：每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。
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