东北新闻网讯 时下，寒冷的冬季，人们大都喜吃火锅、好饮烈酒，肛肠不堪重负，病症也就频出。痔疮就是寒冷的季易发的病症之一，而经常便秘会直接导致痔疮加重。在中国，痔疮是最常见的肛肠疾病，“十男九痔”、“十女十痔”的说法。那冬天"防痔"我们应该做些什么呢，本网记者就此问题特向沈阳市肛肠医院中西医结合病房王志刚主任进行了解。

　　注意饮食，少吃辛辣、给你的肠胃放个假

　　王志刚提醒广大“吃货”，有便秘或痔疮“前科”者，切勿贪图火锅的麻辣刺激，因为经常吃辛辣刺激的食物会引起内脏及肛周血管扩张，引发痔疮等肛肠疾病，另外，吃完火锅后若肠胃不适，不断拉肚子，也会造成肛门负担增加，诱发痔疮。王主任提醒，火锅不宜常吃，吃火锅时最好饮用一些清热凉茶等。

　　如果出现大便干结现象，可通过饮食进行调理，多喝开水、淡茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳等食品，给机体补充足够的水分。还要适当增加粗粮、豆类和蔬果等含维生素和纤维素较多的食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。

　　白领”要注意：久坐的办公族易得痔疮

　　王志刚指出，痔疮患者以久坐、久站者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、司机、教师等。久坐不动的办公一族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液瘀积，形成痔疮。尤其是长时间坐在松软的沙发和座椅上，血液循环更易受阻，从而诱发或加重痔疮病情。因此，建议办公一族选择硬一些的座椅，工作较长时间时应起身适当活动10分钟左右，增加运动是预防痔疮发生的最好方法。

　　痔疮会便血，但便血可不一定都是痔疮

　　痔疮的常见症状包括出血、疼痛、下坠感、肛门瘙痒、脱肛等，这些症状在开始时往往较轻，如果不予治疗，则病情逐渐加重。比如脱肛，开始可以自然还纳，严重者则难以还纳，甚至出现嵌顿、急性广泛血栓形成、出血坏死等。

　　痔疮尽管不是危及生命的疾病，但痔疮带来的一些不适症状(如肛门疼痛、瘙痒等)会影响人的情绪，妨碍学习和工作。特别是内痔会伴有出血，血量较多时会造成贫血、营养不良等症状。时间长了，还容易使粘膜糜烂、感染，严重者甚至可形成肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。

　　王主任指出，症状较轻的患者完全可以在专科医生的指导下采用饮食调理或药物治疗，缓解症状。痔疮患者切勿到一些不正规的医疗机构做所谓的“根治痔疮”手术，以免因治疗过度或手术不当而对肛门创伤过大、影响肛门功能，严重者甚至会危机生命。王主任特别提醒，许多人一遇到便血就想到是痔疮，没有引起足够重视。其实，引起大便出血的疾病还有很多，如直肠癌、溃疡性结肠炎等。许多直肠癌者正是以为自己患的是痔疮而掉以轻心，耽误了病情而错过最佳治疗时机。所以，一经发现大便带血就应到医院检查，防患于未然。

　　哪几类人容易得痔疮

　　1、妊娠妇女，由于受胎儿的压迫会使直肠肛门血液回流出现障碍;

　　2、生活起居没有规律者，如经常暴饮暴食，喜欢吃辛辣刺激的食物，酗酒;

　　3、没有良好排便习惯者，比如喜欢在上厕所时看书看报。如厕阅读的习惯势必延长排便时间，容易造成肛门充血和腹压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引起痔疮发作。

　　预防痔疮，我们要做些什么?

　　常做提肛运动

　　全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。

　　保持肛门清洁

　　便后用温水冲洗肛周，并用水流按摩肛门。在痔疮发作时，可通过热水坐浴，促进肛门部血液循环。

　　自我按摩

　　痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩长强穴(尾骨尖前面)可改善局部血液循环，在预防和治疗上均有效。