身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。因此，晨起之后先照照镜子是一种健康的生活习惯，仔细查看以下几处，能帮我们发现一些隐藏的健康信息。

　　看额头。

　　如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加，就要注意了，你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒，少吃动物脂肪，多喝水。

　　看眼睛。

　　如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明你可能肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的;如果单侧眼睑下垂，还可能伴随言语不清和手臂无力，就要警惕中风了;如果眼睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等;如果眼睑苍白，可能是贫血的信号，特别是下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血，平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。

　　看鼻子。

　　醒来发现鼻头红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果;如果整个鼻子通红，可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害，应该立即放松休息，戒烟，少吃脂肪多的东西。

　　看嘴唇。

　　如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失，裂纹也会慢慢恢复。

　　看浮肿。

　　如果早上醒来发现面部浮肿，可能是最近运动量少了，导致体内气血运行不畅，无法把多余的水分及时排出体外。此外，出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。

　　延伸阅读>>>长时间照镜子真会焦虑吗 来源:新华网

　　不少人喜欢照镜子，有人因为爱美，有人因为无聊，还有人觉得自己不够漂亮，希望改变。

　　英国研究人员说，无论理由如何，长时间照镜子都会给人带来压力。

　　两次测试

　　英国伦敦精神病学研究所心理学家说，一些人患有身体畸形恐惧症(BDD)。这类患者强烈认为身体某部分不好看并夸大这些“缺陷”。但在别人看来，他们可能没有什么地方跟别人不一样。

　　这种疾病的患病原因不明，不过大多数患者有抑郁症史。不少身体畸形恐惧症患者会画很重的妆或穿很多衣服，以掩盖“缺陷”。同时，他们还会不停照镜子，以防“缺陷”被人发现。

　　为研究照镜子对这些人的影响，精神病学研究所研究人员招募25名身体畸形恐惧症患者和25名健康人士，男女各一半，让他们接受两次测试。

　　第一次测试时，研究人员让他们照镜子25秒，第二次照至少10分钟。两次测试前后，志愿者都要填写问卷，让研究人员评估他们对外貌的满意程度。

　　有所区别

　　研究人员先前猜测，照镜子会让身体畸形恐惧症患者感觉焦虑，即使只照25秒也是如此。测试结果证实这一想法。

　　不过，研究人员没想到的是，健康志愿者照镜子超过10分钟后，也开始出现焦虑和压力症状。

　　研究人员说，每个人都喜欢时不时照一下镜子，不过，大多数心理健康的人不会照那么长时间照镜子，“分析”自己的容貌。

　　英国《每日邮报》8日引述研究人员的话报道：“没有身体畸形恐惧症的人短时间照镜子不会感受到压力，但长时间照则不行。”

　　研究报告由最新一期《行为研究与治疗》杂志发表。

　　关注不同

　　利兹大学医学院的安德鲁·希尔说，类似研究显示，不经常照镜子的心理健康人士会把注意力集中在自己喜欢的身体部位上，但那些有心理问题的人会把注意力集中在不喜欢的部位。

　　但是，如果照镜子时间太长，健康人士就会把关注点转移到不满的部位。希尔说：“长时间照镜子可能不是一件好事。”

　　先前有关照镜子的一项调查表明，英国女性平均每天照镜子38次，男性18次。女性对自己在镜子中的形象更挑剔，80%有所不满。

　　大脑自动脑补镜中自己比真实长相好看30% 来源:大洋网-广州日报

　　有一句话是这么说的：你也不照照镜子看看自己!这句话是形容需要照镜子的那个人没有看清自己的真实水平和能力，需要一个完整的自我定位。

　　近期，一项心理学研究发现，人们在照镜子时，也不能有对自己完全真实客观的定位。因为大脑会自动进行“脑补”，所以镜子中的你大概比真实长相好看30%。也就是说，实际上你真实的长相比你自我感觉上的你要丑30%左右。专家表示，这就是为啥很多人照相时感觉不像。

　　所以，根本没有不上相这一说，而是你自己眼睛的滤镜效果太强大了。

　　可是，为什么对着镜子照的照片，会更好看呢?为什么自拍照片变成了镜面效果，会更好看呢?难道我们一旦对着镜子，镜子真的就有了“魔镜”般的效果?

　　脚是健康的放大镜

　　【导读】踩在最底下的双脚，最容易被我们忽视。事实上，关注双脚的细微改变，可以及时发现身体的健康问题，甚至挽救生命。日前，美国《预防》杂志对双脚中透露出来的健康秘密进行了介绍。

　　双脚和脚趾无毛：严重的循环障碍。

　　美国加州足病医学会主席卡罗林·麦克伦表示，“双脚是受神经功能影响的首要部位，因为它们位于心脏和脊柱的最远端。”脚趾上的毛发突然变秃，可能说明肢体末梢没有获得充足的血液，应当要求医生进一步检查，及早发现心脏等重要器官的问题。

　　足部经常抽筋：脱水和营养缺乏。

　　脱水通常会导致肌肉痉挛，此外，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。为了缓解抽筋，可以把双脚泡在温水里做足浴，并向鼻子的方向拉伸脚趾。如果抽筋还未能得到缓解，就需要找医生做检测，以排除循环功能障碍或神经损伤。

　　伤口难以愈合：糖尿病或皮肤癌。

　　顽固的溃疡是糖尿病的预警信号，这是由于足部神经受损所致。此外，麦克伦博士认为伤口难以愈合也有可能是皮肤癌的征兆。黑色素瘤可以出现在身体的任何地方，包括脚趾之间，所以检查皮肤时不要漏过双脚。

　　足部总是感觉发凉：甲状腺机能减退。

　　40岁以上的人要格外当心这种疾病。该病还会造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等，做个血液测试就能得到确诊。

　　突然间大脚趾增大：痛风或其他炎症性疾病。

　　麦克伦博士说：“关节上突然发作的红肿热痛需要及时就医。”典型的原因包括痛风、关节炎、感染或外伤。

　　麻木：周围神经病变或神经萎缩。

　　麻木多与神经病变有关，最常见的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化疗副作用。如果你长了神经瘤，或只有一只脚出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。短暂发麻也可能是鞋子太紧造成的。

　　脚趾囊肿：遗传性缺陷。

　　脚趾囊肿实际上是脚部结构存在缺陷所引起的，是遗传因素所决定的;穿了不合适的鞋子也会加重症状。该病只能通过外科手术加以矫正。

　　跟痛症：足底筋膜炎。

　　它是指在起床或从椅子上站起来的时候，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。穿太紧、太旧的鞋子、人字拖等都会加重症状。建议患者对足部进行放松和伸展性练习，穿舒适的鞋子。

　　脱皮发痒：真菌感染。

　　在公共场合不注意对足部的保护(如随意穿别人的拖鞋)很容易感染上足癣。一般可通过局部涂抹抗真菌药治疗，白天尽可能保持双脚凉爽干燥。

　　脚趾甲发黄：真菌感染或修脚过度。

　　经常使用指甲油会造成这种现象;但如果伴随着脚趾甲发脆或剥落，则有可能是真菌感染所引起的。