导读: 口臭会让人没自信，不敢开口说话，其实口息并非原本就有的，是日常作息不正常，或是身体机能出了问题造成的，要改善并不难，接下来中华养生网就来为您介绍预防口臭的方法有哪些……

　　漱口

　　如果马上就要洽谈会议或与人交流了，此时如果口气很重，可以赶紧喝几口水并漱口。

　　嚼口香糖

　　在办公室常备口香糖，作为应急用，而且现在的口香糖的包装也做工不错，拿出来也不丢面儿。

　　嚼花生

　　用生的花生，抓一把，放嘴里嚼烂，爱吃就吃了，不想吃就吐掉，然后漱下口，最好是吃掉，效果比单纯漱口好多了。

　　吃个水果

　　临时吃个苹果香蕉，或者小西红柿啥的，改善或缓解下口腔环境，暂时去掉口臭。

　　疾病原因

　　最容易想到的原因，比如龋齿、蛀牙等，食物残渣在牙齿夹缝里、牙洞中的分解都会造成口臭;有时候消化不良肚子胀，口气就更难闻了，后者还好说，作为疾病，务必是要引起重视的。

　　油腻肉类或刺激性食物

　　想必有些生活阅历的我们都有这个体会，如果就餐口味过重或过于油蜢偏痪焱腻了，往往都会带来口气的变化，一者是因为消化肉食本身就是更高级的存在芟坳葩津，更复杂，二者，刺激性的食物人体会有应急反应，口腔内本身也是一个小生态圈，打破了自然会有体现，可以表征为口臭。

　　便秘

　　这是个痛苦的原因了，还不能对人言，大量人体排出的有害无机物如果无法排出体外，肠道又被迫吸收一部分，时间久了，人难免就会处于亚健康状态，身体出毛病了，自然影响进食和消化。

　　吸烟、喝酒、喝咖啡

　　抽烟喝酒后口腔味道难闻不用解释了，而且还不容易去除;再者就是咖啡，小编更倾向于喝茶，因为喝完咖啡后嘴里不舒服不说，过些时候还容易有口气。

　　身心焦虑

　　人体是有一套自己的运转机制的，身心焦虑的情形下，身体一般会采取保守的防御工事，神经保持亢奋，是应对的状态，与之对应的就是消化方面的投入减少，肚子里没东西口气不好，吃了东西消化不好口气也会不好。

　　及时就医

　　如果是疾病原因引起的口臭，那务必是要引起重视的，不可讳疾忌医，扁鹊见蔡桓公这篇文章想必大家是看过的。

　　洗牙

　　承上，好像一般都是抽烟的人喜欢隔些时候洗次牙，洗牙算是深层净齿，来做到刷云鲸韶簟牙做不到的效果，对牙齿的净白是一方面，在消除牙垢方面也是很给力的，可以有效预防口臭。 在这里小编要梧丐荠虔多说一句，洗牙并不是什么好事，也不是广告里宣传的那么无害，所以不可频繁，自行斟酌吧。

　　多喝水

　　您可别笑，水作为人体代谢的最重要介质，在养生方面这用处可大的很，多喝水还能有效的带走有害物质，可谓新陈代谢。

　　伸个懒腰打个哈欠用嘴呼吸

　　在办公室，累了记得伸个懋磁回尚懒腰打个哈欠多用嘴呼吸，举个例子，中午吃的油腻了些，下午干活又尤其认真沉浸其中，没张过嘴，一张嘴就是口气重，而且口内斡溆弹察干涩，嘴里一直是无氧环境可不好，所以可以尝试多用嘴呼吸。

　　调整饮食结构，保持口腔卫生

　　戒烟酒等刺激性食品和油腻肉食，烟酒本身就不鋈守踬痊是什么对身体有利的好东西，能戒则戒之，饮食方面忌暴饮暴食，同样，没必要总是大鱼大肉，清淡些更加养生。早晚的刷牙是必要的，醐肛们亲要保持口腔的卫生。

　　慎重用药

　　这里有两个意思，一个是药物本身可能会引起口气的变化，再者，用药要结合医嘱，是药三分毒，不要盲目吃药。

　　保持心情愉悦

　　正能量在哪里，哪里就能见证幸福，愉悦的身心是身心健康的表现。