夏天即将到来，高温天气很容易引起细菌滋生，此外，加上天热时体内营养物质消耗加快，人的免疫力相对下降，所以夏季便成为细菌感染的高发季节。而男性朋友更应谨防生殖感染，做到男性生殖健康卫生，在日常生活中养成良好的习惯：

　　合理饮食

　　多吃蔬菜水果：西瓜、蓝莓、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等，此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋之功，能清热解毒，化湿利水，抑制炎症，特别是蓝莓作用明显。

　　多吃坚果类：香榧、南瓜子、开心果、核桃仁、芝麻等，这些食物含有丰富的微量元素和大量 B 族维生素，并具清热降火、杀菌润肠、通便逐瘀等功用，使前列腺腺管畅通，炎症消除。

　　对于前列腺患者来说，夏季是防治前列腺疾病的重要时期。在合理饮食的同时，可以补充一些花粉提取物，如植物花粉制剂--前列康，能够补肾固本，改善腰膝酸软，头晕乏力，失眠多梦的症状，提升人体免疫力，保养前列腺。

　　另外，适当的按摩关元、中极 、气海 、曲骨等穴位也可以起到前列腺保健的作用。

　　进行适当运动

　　中青年精力比较旺盛，可以做稍微剧烈些的运动，比如到健身房健身、打球、跑步、爬山等。老年人需要做舒缓的运动，比如走步。适当的运动有助于提高人体的免疫力，对预防细菌感染有一定作用。

　　保证睡眠的质量

　　夏季，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量。在中午的时候，可以适当的午休，这也是对于身体的一个调整。

　　晚上，睡前可以洗个温水澡帮助舒缓白天紧张的情绪，调节身体夜间的植物神经，既可以改善睡眠质量，又有助于提高性功能。

　　此外，心态平和，精神因素对人体影响也很大。特别是作为社会和家庭的顶梁柱的男性朋友，精神压力较之女性会更大，如果精神受到伤害，会造成身体抵抗力的降低。因此要，避免过分的情绪波动，尽量做到心态平和。

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