痛经是女子的噩梦。它不仅使你饱受痛苦的折磨，还会带来一系列危机：不孕不育、迅速的老化、性能力低下、妇科疾病……那么有什么方法可来缓解痛经呢?
接下来由唐秋中老中医唐秋中告诉你缓解痛经的小秘诀，使你月经更顺畅。
1、推拿按摩办法来帮助缓解痛苦月经来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖小孩就会感觉痛苦少了些。这种体质属于虚寒，建议平常多去泡一泡温泉或者在家里多泡澡。其次也可以多揉按肚脐周边来改善骨盆腔的血液循环，清除淤血。
注意，来月经的时千万不可以进行盆浴。如果这时候痛苦无法忍受，可以按压中极穴10-20分钟，可有效缓解痛感。
2、减少痛经多食用维他命维他命服用足量可明显的缓解痛经的状况。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应该多食用富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。
3、利用汤剂“吃”掉痛经出现痛经的女性反感吃药没有关系，食用汤剂也可以除去痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来食用;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以以用当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或是排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这种食品在秋冬季节食用，不仅可来缓解痛经，还具有驱寒的效果。
4、补充矿物质除开补充维他命、食用汤剂，女性多补充钙、钾及镁矿物质，也可以来缓解痛经。食用钙质的女性，比较未服的人痛经概率降低。镁也很重要的，只因它帮助身体有效地吸收钙。
不妨在月经来访前以及期间，增多钙及镁的吸收量。
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