一对夫妻如果想要一个孩子，就应该要提前做一些准备。不仅仅是物质上的准备，还有身体的调理准备也是很重要的。夫妻双方有一个好的状态怀孕，生下来的宝宝才能够健健康康的。接下来，我们来看看在准备怀孕之前有哪些需要注意的小细节吧!

　　女性的最佳受孕时间

　　排卵期一般是在下次月经来潮之前的12天左右，此外，在排卵期受精的话，精子在女性体内能存活可达1-8天，卵子能存活12-24小时，受孕期应该是在下次月经之前的9-19天。

　　体温法，排卵期会出现体温升高的现象，大概会持续15天左右。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，能使体温升高以促进受孕卵着床。

　　观察分泌物：由于雄性激素的作用，女性在排卵期会使阴道酸碱度增加，并该病子宫颈黏液分泌度，以便于精子存活和运动。所以在排卵前子宫颈黏液开始微量出现，清澈透明而不多粘。排卵当天黏液量最多，像水样清澈而会扩散，阴道和外阴部呈现潮湿粘润。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。

　　男性怀孕前的注意事项

　　丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

　　丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不使用化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

　　从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

　　丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

　　为了避免不孕不育，夫妻双方一定要做好孕前准备，以上夫妻双方需要注意的小细节是很重要的。为了能够生下一个健健康康的宝宝，大家一定要遵照以上所说的小细节哦。