春季春暖花开，万物复苏，病毒、细菌同时活跃起来，一些传染病也在悄悄地开始传播，烟台市疾病预防控制中心在此提醒市民：春季要做好个人防护，避免感染传染病。

　　据市疾控中心专家介绍，烟台市历年传染病监测资料显示，春季是流感、水痘、肺结核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩红热等呼吸道传染病和肾综合征出血热、布鲁氏菌病等自然疫源性传染病的高发季节。春季传染病高发主要有以下几个方面原因：一是气温变化莫测。忽冷忽热的气温变化使得机体调整失去了平衡，容易患病。二是病原微生物生长活跃。春季到来，万物复苏，环境中的细菌、病毒也随之进入活跃繁殖期，为疾病传播奠定基础。三是人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下降，导致呼吸道传染病多发。四是人口流动量大。捂了一个冬天的人们在春季纷纷走出家门，或外出打工，或到闹市交易，人口流动频繁，为病菌的传播提供方便。

　　由于春季传染病种类多，危害大，为预防感染传染病，保障市民身体健康，专家建议市民要积极采取预防为主、综合控制的措施：

　　一是要注意个人卫生和防护。要做到勤洗手、勤换衣、勤洗澡、勤剪指甲;要保持办公地点以及家中室内空气流通，在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所(如农贸市场、电影院、游艺活动室等);吃生菜水果一定要洗干净，不要喝生凉水，尽量喝开水，不要吃剩饭剩菜，别吃生的或未煮熟的海产品及肉制品，不喝未经消毒的奶制品，防止病从口入;要做好家庭的防鼠、灭鼠，尽量避免接触病禽病畜，不要直接接触病死动物。家中备用一些常用的消毒剂，如84消毒液、过氧乙酸消毒液等，定期对室内表面进行消毒清洗。

　　二是要加强体育锻炼，劳逸结合。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。另外，要生活有规律，保持充分的休息睡眠，提高自身的抵抗力。

　　三是要养成良好的生活习惯。应根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，春季尤其北方气候多风干燥，又是阳气升发、外泄的季节，容易得热症，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

　　四是要及时进行疫苗预防接种。进行疫苗预防接种是预防春季传染病最有效的措施，麻疹、流行性腮腺炎、水痘、流感、甲型肝炎、肾综合征出血热等传染病都有疫苗可以进行针对性的预防，市民可以到当地接种门诊进行咨询和接种。(记者尹霞 通讯员正毅 雪英)