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如何正确摆放笔记本电脑
发布时间:2010-12-12   来源:新华网  作者:  编辑:

越来越多的中青年人出现颈部不适、疼痛等表现。这种问题的出现,我们可以简单的理解为“职业病”,即伏案工作者的职业病。长期伏案后,由于颈椎保持固定不变的姿势,颈部的肌肉持续收缩,久而久之,肌肉出现疲劳,劳损随之而发生,就会表现出不适、疼痛等症状。

电脑每天几乎陪伴着我们度过几个或十几小时,正确的摆放电脑,意味着颈椎的自我保健。

第一、应将笔记本电脑的中线和操作者鼻子的中线放在同一条直线上,摆正身体,减少扭曲,平衡左右两边的肌肉状态。

第二、如使用鼠标,鼠标应放在操作者感觉肌肉最放松的区域内进行操作,尽量靠近中轴线,避免离身体太远。

第三、文档录入时,应将文档放在支架上,并与显示器同一平面,减少颈椎反复变换姿势的次数。

第四、如果可能,尽量使用电脑支架,这样可以抬高电脑,减小视线与水平线之间的角度,减小颈椎前倾的角度,维持颈椎生理曲度,减少疲劳。但应该选择合适的桌椅,及调整合适的电脑高度、键盘的高度和键盘与屏幕之间的角度,减少颈椎疲劳的同时,也要注意不要增加肩部的负担。

注重生活、工作中的每一个细节,就可减少颈部的损伤。
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