滚动资讯:

快来看看 这些驾驶习惯易诱发腰腿病
发布时间:2016-06-06   来源:华商报  作者:责编 小七  编辑:

  在汽车逐渐改变我们出行方式、带给我们便利的同时,越来越多的“汽车病”也接踵而来,其中尤以开车习惯不当引发的腰部问题最为严重。据了解,开车姿势不良引发的腰腿痛患者数量逐年增加,且呈现低龄化趋势。那么,在开车时哪些情况及不良习惯容易诱发腰部问题?

  开车坐姿不良

  有些车主喜欢将座椅尽可能向前或向后调,其实这都不是正确的驾驶姿势。座椅太靠前,四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态,这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛。而座椅太靠后,易引发椎间盘突出,而且腰背肌肉长期处于拉长状态,容易引发肌肉疲劳性损伤。

  中汽联安全驾控教练刘栎告诉记者:“其实要掌握正确的驾驶坐姿并不难,座椅面应略微后倾,调整椅背与椅面成100-110度的夹角(简单的方法是在垂直坐姿的情况下,椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离),而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型等相关,一般以双上肢握方向盘时,肘关节屈曲呈50-60度;双下肢自然搁于踏板上,膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部应尽量靠后,在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫,既保持腰椎前凸的正常生理弧度,又对腰部有一定的支撑作用。”

  开车空调温度过低

  “过低的温度使局部血管、肌肉处于收缩状态,局部血流量变少、流速减慢,各类炎性因子局部堆积于组织间,不易清除,导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症,产生疼痛症状,尤其是在季节更替之际,腰痛症状更容易产生。同时,低温使皮肤毛孔收缩,汗液分泌减少,也不利于体内有害物质的排出。”

  省人民医院的张医生表示,“行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低,适当开窗通风或控制车内外温差在5℃以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状,可以进行腰部热敷理疗,开车时可以佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有局部保暖功效。”

  频繁急刹车

  刘栎表示:“行车过程中急刹车时,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成”摇摆伤“。此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用,但如果反复频繁的急刹车,稳定结构也终究会疲劳损伤,致使腰肌劳损、筋膜炎,甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。所以养成良好的开车习惯,平稳驾驶既能提高行车安全,又能有效减少腰部的负荷。”

  当然,鉴于一般私家车相对狭小的内部空间,以及行车时身体、精神处于高度紧张状态,建议连续行驶最好不要超过两小时,应每隔一小时休息10分钟。


华声在线永州频道 华声在线张家界频道 华声在线益阳频道 华声在线郴州频道 华声在线岳阳频道 华声在线株洲频道 华声在线娄底频道 华声在线邵阳频道 华声在线湘潭频道 华声在线常德频道 华声杂志 科教新报 三湘都市报 长沙网 华声论坛 湖南在线 华声在线 湖南日报 华声在线湘西频道 华声在线怀化频道