滚动资讯:

夏天是“养肺黄金期”,学会4招肺病不找你
发布时间:2017-07-05   来源:生命时报  作者:张献怀 阎威  编辑:华生

  肺有一个美丽的别称“华盖”,形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一,它也非常娇弱,在寒气到来时往往第一个沦陷。

  夏季天气炎热,让体内积攒了一年的寒气无处遁形,此时正是养肺的好时节。《生命时报》邀请权威专家,带你利用骄阳养好这把保护伞。

  受访专家

  解放军总医院第一附属医院中医科主任 钱丽旗

  首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师 周继朴

  天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任 刘贵颖

  山东省中医院肺病科教授 陈宪海

  炎炎夏日,养肺黄金期

  盛夏,人体的阳气会达到一年中的高点,外界暑热骄阳,躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒,等到天气转寒,又会勾起老病根。

  对于已经有肺部疾病的人来说,相比寒冷的冬天,患者夏季感觉最舒服,是稳定期康复治疗的“黄金季节”。

  夏天养肺也面临着挑战,吹空调、吃冷饮都会招来寒气,引起感冒或加重肺病,让肺功能进一步下降,形成恶性循环。

  简单4招养出好肺

  饮食

  省苦增辛

  唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”

  夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。

  由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。

  生活

  保暖避寒

  夏天酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。

  还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。

  因此,夏天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜。

  健身

  合理运动

  适当的运动锻炼,可以提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。

  夏天气候炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。

  宜选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、游泳等。

  按摩

  选对穴位

  临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。

  吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部膻中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺的功效。(特约记者张献怀 阎威)


华声在线永州频道 华声在线张家界频道 华声在线益阳频道 华声在线郴州频道 华声在线岳阳频道 华声在线株洲频道 华声在线娄底频道 华声在线邵阳频道 华声在线湘潭频道 华声在线常德频道 华声杂志 科教新报 三湘都市报 长沙网 华声论坛 湖南在线 华声在线 湖南日报