滚动资讯:

女人内分泌失调毛病多 中医养生6招平衡
发布时间:2011-11-28   来源:爱美网   作者:  编辑:
从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。

  中医认为:调节内分泌,要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。
1、膳食平衡,饮食调节:

  食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物要以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

  2、放松身心,控制情绪:

  情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
3、运动健身,平衡荷尔蒙:

  内分泌发生问题,也是荷尔蒙出现障碍,人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。

  平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  4、身体排毒,内调外养:

  女性内分泌失调,不仅影响身体新陈代谢的排毒功能,进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养,许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的,外养和美容根本不能解决问题。

  保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
 5、夫妻生活,合理安排:

  临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  6、冬季泡脚,加点中药:

  冬季寒冷,人体阳气减弱,气血循环受影响而变慢,内分泌失调的女性应该多泡脚,泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进血液循环、暖身益气,泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴,帮助活血行气、调节内分泌。
内分泌失调足浴方

  玫瑰荆芥郁金浴行气活血、解郁清心;车前子生姜片浴散寒解表、促进血液循环;桂枝黄耆活力浴强壮补虚、增抵抗力;茴香生地肉桂浴温经通脉、活血暖体。

  茴香生地肉桂浴:

  材料:小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

  冬季养生功效:小茴香中医调理养生可以理气散寒、温肾暖肝,生地养阴生津,肉桂温经通脉、活血暖体。

  按摩位置:太溪穴——脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。

  女性中医保健按法:以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
玫瑰荆芥郁金浴:

  材料:玫瑰、荆芥、郁金各50克。

  冬季养生功效:玫瑰中医调理养生可以疏理肝气、解郁,荆芥祛风解表、促循环,郁金行气活血、解郁清心。

  按摩位置:太冲穴——脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。

  女性中医保健按法:以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
车前子生姜片浴:

  材料:车前子50克,以及生姜3片。

  冬季养生功效:车前子利尿排水、渗湿消肿,生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。

  按摩位置:三阴交穴——小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。

  女性中医保健按法:以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
桂枝黄耆活力浴:

  材料:桂枝以及黄耆各50克。

  冬季养生功效:桂枝助阳化气、温通经脉,黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。

  按摩位置:脚趾第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。可消除疲劳。

  女性中医保健按法:以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。

华声在线永州频道 华声在线张家界频道 华声在线益阳频道 华声在线郴州频道 华声在线岳阳频道 华声在线株洲频道 华声在线娄底频道 华声在线邵阳频道 华声在线湘潭频道 华声在线常德频道 华声杂志 科教新报 三湘都市报 长沙网 华声论坛 湖南在线 华声在线 湖南日报 华声在线湘西频道 华声在线怀化频道