亚健康是处于健康与生病的之间，很多人没有生病，但是都处于亚健康状态。据了解北京全市约有20%的人群心理处于亚健康状态，约3%的人患情感障碍；约5%的人患抑郁症。
那么，如何对付心理亚健康呢？
1.进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息时间规律；
2.进行情绪调整能力训练，做到能够认知 自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪；
3.进行松弛训练，把一只气球吹大，然后将所感到的压力事项写在气球上，再用针把气球戳破，尔后人便随之觉得精 神放松下来；
4.进行职业心理调整，判断自己是否能够从职业中发现乐趣，如果不能，便要发展一项业余爱好，如打牌、下棋、摄影等；
5.如果觉得自己有更为 复杂的心理问题，便需鼓起勇气，尽快进行心理咨询，早日把自己从心理亚健康的处境里面抽离出来。
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