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久坐很可能致死
发布时间:2012-03-14   来源:北京晨报  作者:  编辑:

久坐,就是长时间坐着不动,是医生最不推荐的一种习惯。首先,久坐的时候腰椎的压力是最大的,远超过站立和平卧,之所以现在“腰椎间盘突出”的人越来越多,和人们的工作生活中久坐的机会增多有直接关系,除非你采取“坐如钟”的古人推荐方式,让肌肉分担腰椎的压力。事实上,解乏方式选择久坐的更普遍,解乏的时候肌肉是放松的,腰椎在此时单独持重,会对椎间盘形成挤压,这是久坐的害处之一。

另一个问题就是,人一旦久坐,血液循环就变慢,特别是流经到下肢的血液会因为血流缓慢而形成血栓,如果你原本就有糖尿病、高血脂,而年纪已高,血栓的形成就更容易,即便你还年轻,但一直抽烟,血管壁已经被香烟破坏了,久坐同样有危险。我见过一个刚过三十的男性,他的工作是久坐在电脑前,结果有一天突然觉得腿疼,下班之后就去找人按摩,谁也没想到,出了按摩室就觉得胸闷憋气,最后严重到几乎窒息,被送到医院时全身已经青紫,生命垂危,医生给出的诊断是“肺栓塞”,这是现在中青年人猝死的新病因!就是因为他的血管在久坐过程中形成了血栓,在不明情况下采取的按摩,把血栓从腿部血管中挤压出来,随血流流到了肺部,将肺部血管栓塞住了,还是久坐惹的祸!

  医学上有一种致命的疾病叫“经济舱综合征”,这种病经常出现在乘飞机时坐在经济舱的旅客身上,因为经济舱座位很窄小,不能活动,一坐就可能几个小时甚至十几个小时,这就给了血栓形成的机会,所以很多人会在下了飞机之后突然发病,甚至猝死。

  无论是你坐在电脑前,还是坐在麻将桌前,只要是久坐了,比如超过三四个小时就足以产生“经济舱综合征”。所以,最好的办法是每四十分钟到一小时要站起来活动活动,如果确实坐在经济舱,至少要让腿部稍微运动一下,让肌肉收缩收缩,这样也能避免血栓的形成。

 

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