肩周炎是肩部多发疾病，常发病于中老年人身上，随着社会的发展、电脑的普及，发病年龄越来越年轻化，一些青年都可能患上肩周炎。因此，随着电脑的普及，经常使用电脑的电脑一族可能因此引发肩颈疾病，如果不及时治疗，可能引发更严重的疾病。那么，电脑一族在用“脑”时，该如何有效预防肩周炎呢?

　　肩周炎的发生原因可分为原发性和继发性。原发性肩周炎多是因为关节自身病变。40岁以上的人多是因为肩部软组织退行性病变引起的。年轻人高发肩周炎是因为长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发。还有一部分人多发肩周炎是因为受到外伤刺激，肩部留下炎症。继发性肩周炎多是因为心脏病，肝肿大，肝癌等引起的肩部发射性疼痛。临床多见原发性肩周炎。

　　电脑一族用脑需谨慎 小心被肩周炎暗算

　　当你向上抬举手的时候有没有出现过肩部疼痛?如果有，你可能就有肩峰下撞击症。像小刘这样长时间用鼠标、键盘，手臂处于上抬内旋位置，使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压，时间长了易发生关节滑囊炎。如果重视不够，严重时还会产生肌腱粘连甚至肌腱损伤，导致肩关节活动障碍、夜间静息状态下关节疼痛而无法入眠。

　　肩痛是常见症状，其发病率仅次于腰背痛和颈痛，大约50%的成人每年至少有一次肩痛发作。临床上肩关节疾病的误诊率较高，多数情况下都被误诊为肩周炎。

　　事实上，年轻人患肩峰下撞击症最为常见，该症体力劳动者较多，喜欢运动的人群也易出现。近年来随着电脑一族队伍的不断壮大，肩峰下撞击症的发病人群差异性降低，从事脑力劳动的年轻白领也逐渐受到侵害。

　　如何有效预防肩周炎

　　长期伏案工作者应定时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。工作或看电视45分钟后，做“点点头”、“仰仰头”、“摇摇头”等运动，既可缓解疲劳，又能使颈项韧带发达，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。还可以试着双手抱头把头往后仰，或紧贴着墙面直立做头后方顶墙的动作，重复做两三次，这些简单的动作可以使肌肉的疲劳瞬间得到放松。

　　此外，再介绍一些很简易的颈肩痛的自我保健方法，如每日用热水袋温敷颈椎及患肩，洗澡时用热水冲洗颈部，这些小措施可以很好地放松颈部肌肉。再者，每天慢跑或快走，哪怕下班时少坐一两站公交车，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。

　　另外，特别要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，避免颈部正对空调风口或直吹电风扇，可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。

　　有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子非常不舒服，这也是一种颈椎的慢性劳损，颈部在睡眠时没有得到充分放松，颈部肌肉处于持续牵拉状态、还在工作有关，所以应及时调整枕头的高度。选择枕头的基本标准是平卧位枕到颈部后面，高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来选择，总的原则也是最简单的原则就是让自己感觉舒服。

　　一代宗师膏助“电脑一族”摆脱肩周炎“魔爪”!

　　有关研究表明，膏药采取透皮给药，使药物的有效成分直接作用于患处，是治疗肩周炎比较有效的药物选择。膏药治疗肩周炎，讲究“贴身、贴骨又贴心”。由于每种膏药都有独特药性，故一定要掌握好适应症，不可随便“通用”，适合自己的才是最“贴身”的。例如，受风寒引起的慢性腰痛、跌打损伤等，可用关节止痛膏或壮骨麝香止痛膏散寒祛风、舒筋活血、止痛;风湿痛可用辣椒风湿膏;而肩周炎引发的肩部疼痛，则应选用一代宗师止痛透骨膏对症施治

　　一代宗师牌止痛透骨膏鲜药入方，药物有效成分活力十足，针对肩周炎等引起的肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛及萎缩等症，根据病症不同，选定不同穴位科学贴敷，一代宗师®止痛透骨膏可清除神经根水肿及无菌性炎症，引气血上行，疏通经络，逐步修复病变部位。

　　一代宗师本着“创民族品牌，做百年企业”的发展目标，本着对生命的敬重与珍惜，本着救死扶伤的态度，以感性的角度生产理性的膏药，致力于慈善事业和社会公益事业。在一切经营和行为中，一代宗师始终以诚信为准则，靠诚信打造品牌，赖诚信奠定事业;奉呵护人类健康为天职，视报效社会为福祉。这也正是一代宗师止痛透骨膏“造福苍生、开创无限”的深刻意义。

　　您的贴心骨病专家——一代宗师止痛透骨膏(微信号：yidaizongshi2004)。关注微信公众号每天提供最全面最科学的骨病保健常识。

　　扫一扫，就有好礼相送哦 !

　　免责声明：本文内容来自广告商投稿，内容可能含广告宣传性质，相关信息仅为宣传及传递更多信息之目的，不代表本网站观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，如对稿件内容存在质疑，请马上联系我们，我们将迅速作出处理。联系QQ：1649088677