高血压，是中老年人常会患上的一种疾病。其若不及时治疗的话，甚至会危害生命。高血压患者日常生活中要注意降血压外，还要对生活的一些细节引起重视，比如选择枕头，哪种枕头比较适合高血压患者?如何挑选?下面我们来看：

　　高血压患者如何挑选枕头?

　　高血压患者挑选枕头，高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5~8厘米。只有头脑与身体保持水平，这样睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波操劳一天之后，心脏处于最省气力的工作状态，浑身血流畅通无阻，只要长期坚持，就能预防心脑疾病。

　　但实际中最大的麻烦是，人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，专家通过大量群体测试，人们仰睡的最佳高度是一拳，侧睡是一拳半。所以，枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期会使颈椎走形;但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。

　　高血压患者的注意事项：

　　1、生活有规律。安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。

　　2、适当运动。在血压控制在正常范围以后，可适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。

　　3、睡眠要充足。保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。

　　4、养成良好的饮食习惯。三餐要有节制，不要吃太饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。

　　5、时刻关注自己的血压。最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。

　　6、按时吃药。高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期，持续。