由于环境、压力等因素，鼻子可能出现容易过敏的现象：换季或是日夜温差大的时候，鼻子敏感的人总是容易“鼻塞”。鼻塞让人无法顺畅呼吸，因而影响情绪，甚至可能导致头疼等症状，夜晚还会影响睡眠。经济日报-中国经济网提示，发生鼻塞，可以试着采取以下小方法予以缓解。
热气熏蒸是最常见的方法。接一杯热水，对着鼻子，让热的水蒸气熏鼻子，还可以尝试主动吸入热气。时间长短自己根据自己的具体情况而定，一般５到１０分钟。由于蒸汽和热量的作用，鼻子感到舒服一些，同时鼻塞也有所缓解。
如果方便找地方躺的话，可尝试侧卧按摩法。左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴(在鼻翼旁开约一厘米皱纹中)１－２分钟，鼻塞可除。
如果是因为天气转凉发生鼻塞，可以尝试热水泡脚。坚持晚上睡觉前热水泡脚１０分钟，温度以４０度左右为宜。热水泡脚的好处是能促进血液循环，促进鼻子畅通，同时能缓解疲劳、促进睡眠。使用艾叶或生姜水泡脚效果更好。
柑橘类水果皮中的物质是芳香的、有挥发性的，可以帮助缓解鼻塞。例如可以使用新鲜的橙子皮，对着鼻孔，对折，使喷出的汁液喷入鼻腔之内，很快就能呼吸顺畅。
注意保暖，防止受凉。鼻塞时，鼻子处于相对敏感的状态，一定要注意保暖才行。要想鼻塞快点好的话，提醒你一点：少湿冷水、不吹风扇。鼻子受到这些冷刺激后会不停地打喷嚏、流清涕，这样只会令鼻塞更严重。
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