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衡阳市五中开展“做情绪的主人”团体心理辅导活动,塑造学生健康人生
发布时间:2024-04-21   来源:华声在线  作者:王一娟  编辑:吴雅敏

华声在线4月21日讯(通讯员 王一娟)为增强学生自我情绪控制的能力,引导学生形成健康、乐观、积极的学习和生活态度,4月18日,衡阳市五中开展以“做情绪的主人”为主题的团体心理辅导活动。

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活动伊始,主持人带领同学们进行集体按摩。通过破冰小游戏,让同学们放松了身心。

接着,是分组环节。同学们以抽签方式取得情绪卡片,拿到相同情绪卡片的同学则组成一个“情绪云团”,体验相同的情绪及其表现形式。

随后,是“我的情绪蛋糕”环节。主持人让同学们回顾自己这一周出现过的情绪类型,估计每种情绪所占的百分比,并标注引发某种情绪的具体事件,然后按照百分比“切”出一个情绪蛋糕并上色。通过这一“创作”过程,让同学们觉知到自己的情绪及其变化。

然后,主持人进一步引导同学们探索同一件事情如何引发不同的情绪反应,体验情绪的两面性,并通过“天使与魔鬼”互动活动,让同学们学习如何转换视角,以积极正向的心态看待生活中遇到的困难。

最后,是“人生AB剧”环节,同学们通过角色扮演,模拟不同的生活场景、体验不同的情绪表达带来的不同效果,学习在现实生活中采用“非暴力沟通四部曲”的方法,有效表达自己的情绪和需求,化解一些不必要的矛盾。

活动结束后,同学们纷纷表示,通过此次活动,他们对自己的情绪有了更深入的认识,学会了如何有效地表达与调控情绪,建立了积极的人际关系,为应对未来挑战奠定了很好的心理基石。


一审:吴雅敏,二审:彭国军,三审:徐德荣

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